Kesän liikuntaryhmät alkavat toukokuussa

Tervetuloa liikkumaan kaupungin kesäryhmiin 19.5.-29.6.2025!

Ryhmät ovat maksuttomia ja kaikille avoimia. Ei ennakkoilmoittautumista eli ilmesty vaan paikalle! Toteutuminen säävarauksella, kaatosateella tunnit perutaan.

Lisätiedot ryhmistä liikuntasuunnittelijalta: saima.kokkonen@raisio.fi / 040 645 2605

Kerttulan kuntotreenit

Maanantaisin klo 11-11.45, Kerttulan ulkokuntosali ja kuntoportaat, Kisakatu 3. (19.5.-23.6.)
Treeni harjoittaa monipuolisesti koko kehoa. Treenissä hyödynnetään vastuskuminauhoja sekä kuntoportaita. Liikkeet tehdään oman toimintakyvyn ja kuntotason mukaan.  

Kerttulan kehonhuolto

Maanantaisin klo 11.50-12.30, Kerttulan yleisurheilukenttä, Kisakatu 3. (19.5.-23.6.)
Kehonhuollossa käydään lempeästi läpi kehon liikeratoja sekä vahvistetaan kehoa hyödyntäen vastuskuminauhoja. Harjoittelu toteutetaan pystyasennossa. 

Kuntokeitaan kuntopiiri / voimaa- ja tasapainoa

Tiistaisin klo 10-10.45, Kuntokeidas, Pohjoisraitti (20.5.-24.6.)
Ohjatun alkulämmittelyn jälkeen siirrytään kiertoharjoitteluun, joka koostuu voimaa ja tasapainoa kehittävistä pisteistä. Ohjaajalta saat tarvittaessa vaihtoehtoja soveltaviin liikkeisiin. 

Pasalanpuiston kesäjumppa

Keskiviikkoisin klo 10-10.45, Pasantie 22, Kuloisten jalkapallokentän ja Pasalanpuiston päiväkodin välinen nurmialue. (21.5.-25.6.)
Kesäjumpassa pääset nauttimaan monipuolisesta liikkeestä. Tunnilla jumpataan pystyasennossa harjoittaen monipuolisesti mm. liikkuvuutta, voimaa, tasapainoa ja koordinaatiota. 

Ulkokuntosalitreenit

Torstaisin klo 11-12

• 22.5. Tikanmaan ulkokuntosali, Kapponkatu 13
• 5.6. ja 12.6. Kerttulan ulkokuntosali, Kisakatu 3
• 19.6. ja 26.6. Ihalan ulkokuntosali, Ihalantie 27
  Treeneissä tutustutaan ohjatusti ulkokuntosalien laitteisiin. 

Metsämielikävelyt

• Torstai 8.5. klo 13-14, Alppiruusupuiston p-paikka, Kirkkoväärtinkuja 20
• Torstai 22.5. klo 13-14, Haunisten altaan p-paikka, Santaojantie 100
• Torstai 5.6. klo 18-19, Timalipolku, Iso p-paikka Poppelikujalla lähellä Nesteen laitoksia

Tällä kävelyllä ei suoriteta kilometrejä vaan annetaan luonnon hoitaa mieltä ja kehoa. Metsämieli on Suomessa kehitetty hyvinvointimenetelmä, joka yhdistää fyysisen ja psyykkisen hyvinvoinnin sekä luonnon hyvinvointi- ja terveysvaikutukset. Menetelmän tarkoituksena on myös kutsua eri ikäisiä koolle kävelemään ja retkeilemään luonnossa, niin että jutellaan matkan varrella hyvinvoinnista ja pysähdytään välillä tekemään helppoja mielentaitoharjoituksia. Kävelyt ohjaa Raision Rinkka.