Ohjattua toimintaa

Kaikki syyskauden ohjatut vesiliikuntaryhmät päättyvät viikolla 50.
Kertamaksullista vesijumppaa
Heavy-rock vesijumppaa tiistaina 16.12. klo 18 ja tiistaina 30.12. klo 18
Iskelmä-pop vesijumppaa keskiviikkona 7.1.26. klo 14
Vesiliikuntamaksu 4 € + sisäänpääsymaksu

Vesiliikuntaa kertamaksulla 13.1. - 22.5. 

• tiistaisin klo 7-7.30 (ei 17.2.)
• keskiviikkoisin klo 14-14.45 (ei 18.2.)
• torstaisin klo 14-14.45 (ei 19.2., 14.5.)
• perjantaisin klo 7-7.30 (ei 20.2., 3.4., 1.5.)

Vesiliikuntamaksu + sisäänpääsymaksu.
Ei ennakkoilmoittautumista.

Päivävesiliikunta kevät 2026

• torstaisin 15.1. - 21.5. (ei 19.2., 14.5.)
  Ryhmät klo 9.15, 10, 10.45 ja 11.30
  Vesiliikuntaa altaan matalassa päässä (syvyys 120 cm). Ryhmän kesto 30 minuuttia. 
  Kausimaksu + sisäänpääsymaksu. Kausimaksu maksetaan Ulpukan palvelupisteelle kauden alkaessa. 

Uusien ilmoittautuminen: 
vesiliikunnanohjaaja Eija Inki p. 044 797 1750
 

Iltavesiliikunta kevät 2026

Matalan veden jumppa: aerobista/lihaskuntoharjoittelua matalassa vedessä.
Syvän veden jumppa: ohjattua vesijuoksutreeniä sekä aerobista/lihaskuntoharjoittelua syvässä vedessä vesijuoksuvyön kanssa eri variaatioin.

• tiistaisin 13.1. - 19.5. (ei 17.2.), 18 krt.
  klo 19-19.40 matalan veden jumppa
  klo 19.45-20.25 syvän veden treeni
  Kausimaksu + sisäänpääsymaksu.
   
• torstaisin 15.1. - 21.5. (ei 19.2., 2.4., 30.4., 14.5.), 15 krt.
  klo 19-19.40 matalan veden tehotreeni
  klo 19.45-20.25 syvän veden treeni
  Kausimaksu + sisäänpääsymaksu.

Ilmoittautuminen:
raisiolaiset maanantaina 15.12. klo 8
ulkopaikkakuntalaiset perjantaina 19.12. klo 8

Äijävesiliikunta kevät 2026

Vaihtelevasti matalan- ja syvänvedenjumppaa, sekä vesijuoksua rennolla meiningillä, mutta tehokkuudesta tinkimättä.

• keskiviikkoisin 14.1. - 20.5. (ei 18.2., 13.5.), 17 krt. 
  klo 19.20-20
  Kausimaksu + sisäänpääsymaksu.

Ilmoittautuminen:
raisiolaiset maanantaina 15.12. klo 8.
ulkopaikkakuntalaiset perjantaina 19.12. klo 8.

Vesiliikunnan tuntikuvaukset

Ohjatut vesiliikuntaryhmät järjestetään harjoittelu- ja kuntoilualtaassa.

• Kevennetty vesiliikunta: kevennettyä voimistelua ikääntyville ihmisille.
• Matalan veden jumppa: aerobista/lihaskuntoharjoittelua matalassa vedessä.
• Syvän veden treeni: ohjattua vesijuoksutreeniä sekä aerobista/lihaskuntoharjoittelua syvässä vedessä vesijuoksuvyön kanssa eri variaatioin.
• Tehotreeni: Korkean sykkeen Hiit, intervallityyppinen tunti kovakuntoisille matalassa vedessä
• Äijävesiliikunta: vaihtelevasti matalan- ja syvänvedenjumppaa, sekä vesijuoksua rennolla meiningillä, mutta tehokkuudesta tinkimättä.

Kaikissa ryhmissä käytetään vaihtelevasti myös vesiliikuntavälineitä.

HUOM! Jos ohjaaja sairastuu yllättäen, vesijumpat korvataan virtuaalisella hydrohex-ohjelmalla.