Ohjattua toimintaa

Vesiliikunnan tuntikuvaukset

Ohjatut vesiliikuntaryhmät järjestetään harjoittelu- ja kuntoilualtaassa.

  • Kevennetty vesiliikunta: kevennettyä voimistelua ikääntyville ihmisille.
  • Matalan veden jumppa: aerobista/lihaskuntoharjoittelua matalassa vedessä.
  • Syvän veden treeni: ohjattua vesijuoksutreeniä sekä aerobista/lihaskuntoharjoittelua syvässä vedessä vesijuoksuvyön kanssa eri variaatioin.
  • Tehotreeni: Korkean sykkeen Hiit, intervallityyppinen tunti kovakuntoisille matalassa vedessä
  • Äijävesiliikunta: vaihtelevasti matalan- ja syvänvedenjumppaa, sekä vesijuoksua rennolla meiningillä, mutta tehokkuudesta tinkimättä.

Kaikissa ryhmissä käytetään vaihtelevasti myös vesiliikuntavälineitä.

HUOM! Jos ohjaaja sairastuu yllättäen, vesijumpat korvataan virtuaalisella hydrohex-ohjelmalla.

Uintikeskus Ulpukka

ma, ti, to ja pe klo 6-21
ke klo 11-21
la ja su klo 11–18 (terapia-allas klo. 11.30-)
Palvelupiste suljetaan tuntia aikaisemmin.
Uinti- ja kuntosaliaika päättyy 30 min ennen uimahallin sulkeutumista.
__
Kesän viikonloput suljettu:
13.-14.6. ja 27.-28.6.
Juhannus:
18.6. suljetaan klo 18
19.-21.6. suljettu
Vuosihuolto:
29.6.-3.8.
Ulpukka avataan tiistaina 4.8. klo 6
Puhelinnumero
Palvelupiste
+358 44 797 1681
Uinninvalvonta
+358 44 797 1664
Sähköpostiosoite
ulpukka.asiakaspalvelu@raisio.fi
Käyntiosoite

Eeronkuja 5
21200 Raisio

Postiosoite

PL 100
21201 Raisio

Jaa