Ohjattua toimintaa
Vesiliikuntaa kertamaksulla 13.12. asti ja 7.1.-23.5.2025
Vesiliikuntamaksu + sisäänpääsymaksu, ei ennakkoilmoittautumista
- tiistaisin klo 7-7.30 (ei 18.2.)
- keskiviikkoisin klo 14-14.40 (ei 19.2.)
- torstaisin klo 14-14.40 (ei 20.2., 1.5.)
- perjantaisin klo 7-7.30.(ei 21.2., 18.4.)
Kevennetty vesiliikunta
torstaisin 9.1.-22.5. klo. 9.15., 10., 10.45., 11.30. (ei 20.2., 1.5.)
Kausimaksu + sisäänpääsymaksu.
Uusien jumppareiden ilmoittautuminen: Eija Inki p. 044 797 1750
Iltavesiliikunta
Matalan veden jumppa: aerobista/lihaskuntoharjoittelua matalassa vedessä.
Syvän veden jumppa: ohjattua vesijuoksutreeniä sekä aerobista/lihaskuntoharjoittelua syvässä vedessä vesijuoksuvyön kanssa eri variaatioin.
- tiistaisin 21.1.-20.5. (ei 18.2.) ILMOITTAUDU TÄSTÄ
klo 19-19.40 matalan veden jumppa
klo 19.45-20.25 syvän veden jumppa/juoksu
Kausimaksu 68 € + sisäänpääsymaksu
- torstaisin 23.1.-22.5. (ei 20.2., 17.4., 1.5.) ILMOITTAUDU TÄSTÄ
klo 19-19.40 matalan veden tehotreeni
klo 19.45-20.25 syvän veden jumppa/juoksu
Kausimaksu 60 € + sisäänpääsymaksu
Äijävesiliikunta
Vaihtelevasti matalan- ja syvänvedenjumppaa, sekä vesijuoksua rennolla meiningillä, mutta tehokkuudesta tinkimättä.
keskiviikkoisin 22.1.-21.5. (ei 19.2., 30.4.) ILMOITTAUDU TÄSTÄ
klo 19.20-20
kausimaksu 64 € + sisäänpääsymaksu
Aikuisten uintitekniikka
- Aikuisten uintitekniikka, aloittavat ILMOITTAUDU TÄSTÄ
keskiviikkoisin 22.1.-23.4. (ei 19.2.) klo 17-17.45
kausimaksu 65 € + sisäänpääsymaksu - Aikuisten uintitekniikka, jatkavat ILMOITTAUDU TÄSTÄ
tiistaisin 21.1.-29.4. (ei 18.2.) klo 17.15-18
kausimaksu 70 € + sisäänpääsymaksu
ILMOITTAUTUMISET KEVÄÄN 2025 VESILIIKUNTARYHMIIN:
raisiolaiset maanantaina 9.12. klo. 8. ja ulkopaikkakuntalaiset perjantaina 13.12. klo. 8., mikäli paikkoja on vielä jäljellä.
Vesiliikunnan tuntikuvaukset
Ohjatut vesiliikuntaryhmät järjestetään harjoittelu- ja kuntoilualtaassa.
- Kevennetty vesiliikunta: kevennettyä voimistelua ikääntyville ihmisille.
- Matalan veden jumppa: aerobista/lihaskuntoharjoittelua matalassa vedessä.
- Vesijuoksu/vesijumppa, syvä: ohjattua vesijuoksutreeniä sekä aerobista/lihaskuntoharjoittelua syvässä vedessä vesijuoksuvyön kanssa eri variaatioin.
- Tehotreeni: Korkean sykkeen Hiit, intervallityyppinen tunti kovakuntoisille matalassa vedessä
- Äijävesiliikunta: vaihtelevasti matalan- ja syvänvedenjumppaa, sekä vesijuoksua rennolla meiningillä, mutta tehokkuudesta tinkimättä.
Kaikissa ryhmissä käytetään vaihtelevasti myös vesiliikuntavälineitä.
HUOM! Jos ohjaaja sairastuu yllättäen, vesijumpat korvataan virtuaalisella hydrohex-ohjelmalla.