Ohjattua toimintaa

Vesiliikuntaa kertamaksulla 13.12. asti ja 7.1.-23.5.2025

Vesiliikuntamaksu + sisäänpääsymaksu, ei ennakkoilmoittautumista

  • tiistaisin klo 7-7.30 (ei 18.2.)
  • keskiviikkoisin klo 14-14.40 (ei 19.2.)
  • torstaisin klo 14-14.40 (ei 20.2., 1.5.)
  • perjantaisin klo 7-7.30.(ei 21.2., 18.4.)

Kevennetty vesiliikunta
torstaisin 9.1.-22.5. klo. 9.15., 10., 10.45., 11.30. (ei 20.2., 1.5.)
Kausimaksu + sisäänpääsymaksu. 
Uusien jumppareiden ilmoittautuminen: Eija Inki p. 044 797 1750

Iltavesiliikunta

Matalan veden jumppa: aerobista/lihaskuntoharjoittelua matalassa vedessä.
Syvän veden jumppa: ohjattua vesijuoksutreeniä sekä aerobista/lihaskuntoharjoittelua syvässä vedessä vesijuoksuvyön kanssa eri variaatioin.

  • tiistaisin 21.1.-20.5. (ei 18.2.) ILMOITTAUDU TÄSTÄ
    klo 19-19.40 matalan veden jumppa
    klo 19.45-20.25 syvän veden jumppa/juoksu
    Kausimaksu 68 € + sisäänpääsymaksu
     
  • torstaisin 23.1.-22.5. (ei 20.2., 17.4., 1.5.) ILMOITTAUDU TÄSTÄ
    klo 19-19.40 matalan veden tehotreeni
    klo 19.45-20.25 syvän veden jumppa/juoksu
    Kausimaksu 60 € + sisäänpääsymaksu

Äijävesiliikunta

Vaihtelevasti matalan- ja syvänvedenjumppaa, sekä vesijuoksua rennolla meiningillä, mutta tehokkuudesta tinkimättä.

keskiviikkoisin 22.1.-21.5. (ei 19.2., 30.4.) ILMOITTAUDU TÄSTÄ
klo 19.20-20
kausimaksu 64 € + sisäänpääsymaksu

Aikuisten uintitekniikka

  • Aikuisten uintitekniikka, aloittavat ILMOITTAUDU TÄSTÄ
    keskiviikkoisin 22.1.-23.4. (ei 19.2.) klo 17-17.45
    kausimaksu 65 € + sisäänpääsymaksu
  • Aikuisten uintitekniikka, jatkavat ILMOITTAUDU TÄSTÄ
    tiistaisin 21.1.-29.4. (ei 18.2.) klo 17.15-18
    kausimaksu 70 € + sisäänpääsymaksu

ILMOITTAUTUMISET KEVÄÄN 2025 VESILIIKUNTARYHMIIN:
raisiolaiset maanantaina 9.12. klo. 8. ja ulkopaikkakuntalaiset perjantaina 13.12. klo. 8., mikäli paikkoja on vielä jäljellä.

 

Vesiliikunnan tuntikuvaukset

Ohjatut vesiliikuntaryhmät järjestetään harjoittelu- ja kuntoilualtaassa.

  • Kevennetty vesiliikunta: kevennettyä voimistelua ikääntyville ihmisille.
  • Matalan veden jumppa: aerobista/lihaskuntoharjoittelua matalassa vedessä.
  • Vesijuoksu/vesijumppa, syvä: ohjattua vesijuoksutreeniä sekä aerobista/lihaskuntoharjoittelua syvässä vedessä vesijuoksuvyön kanssa eri variaatioin.
  • Tehotreeni: Korkean sykkeen Hiit, intervallityyppinen tunti kovakuntoisille matalassa vedessä
  • Äijävesiliikunta: vaihtelevasti matalan- ja syvänvedenjumppaa, sekä vesijuoksua rennolla meiningillä, mutta tehokkuudesta tinkimättä.

Kaikissa ryhmissä käytetään vaihtelevasti myös vesiliikuntavälineitä.

HUOM! Jos ohjaaja sairastuu yllättäen, vesijumpat korvataan virtuaalisella hydrohex-ohjelmalla.

Uintikeskus Ulpukka
Aukioloajat
ma, ti, to ja pe klo 6-21
ke klo 11-21
la ja su klo 11–18 (terapia-allas klo. 11.30-)
Palvelupiste suljetaan tuntia aikaisemmin.
Uinti- ja kuntosaliaika päättyy 30 min ennen uimahallin sulkeutumista.
__
Poikkeusaukioloajat
to 5.12. suljetaan klo. 18.
pe 6.12. suljettu, Itsenäisyyspäivä
la 7.12. suljettu, kilpailut
ke-to 18.-19.12. suljettu, huolto
ma 23.12. suljetaan klo. 18.
ti-to 24.-26.12. suljettu, joulu
ti 31.12. suljetaan klo. 18.
ke 1.1.25. suljettu, uudenvuoden päivä
Puhelinnumero
Palvelupiste
Uinninvalvonta
Käyntiosoite

Eeronkuja 5
21200 Raisio

Postiosoite

PL 100
21201 Raisio

Location coordinates