Omatoiminen liikkuminen

Tällä sivulla saat tietoa ikääntyneille soveltuvista liikuntapaikoista, joissa voit liikkua omatoimisesti. 

Tällä sivulla:

• Uintikeskus Ulpukka
• Kerttulan liikuntahallin kuntosali
• Kerttulan liikuntahallin maksuttomat varaukset
• Ulkokuntosalit
• Kuntokeidas ikäihmisille
• Tukea omatoimisen harjoittelun aloittamiseen

Uintikeskus Ulpukka

Ulpukassa pääset harjoittelemaan kuntosalille sekä uimaan. Lisätietoja Uintikeskus Ulpukasta ja sen palveluista löydät tästä linkistä.  65+ -kortilla pääset liikkumaan edullisesti Ulpukassa.

Kerttulan liikuntahallin kuntosali

Kuntosali on käytettävissä ilman ajanvarausta ja se on auki hallin aukioloaikoina. Peruutetut vuorot löytyvät liikuntatilojen ajanvarausohjelmasta. Käyttömaksut löytyvät sivun alaosan liitteistä. Liikuntahallilla maksuvälineenä käyvät käteinen ja pankkikortti. Edullisella +65-kortilla pääset kuntosalille arkisin klo 8-16 välillä sekä viikonloppuisin hallin aukioloaikoina.

Aukioloajat

• ma-pe klo 8-22
• la-su klo 8-21

Ulko-ovi suljetaan tuntia aiemmin.
Kesäkuun ja elokuun viikonloput suljettuna.
 

Kerttulan liikuntahallin maksuttomat varaukset

+65 -vuotiaat saavat maksutta varata Kerttulan liikuntahallin osioita käyttöönsä arkisin klo 8-16 välillä. Varaukset tehdään olemalla suoraan yhteydessä liikuntahalliin.
Puh. 044 797 1007
kerttulan.liikuntahalli(at)raisio.fi

Ulkokuntosalit

Raisiosta löytyy kolme kaikille avointa ulkokuntosalia. Tiloja ei voi varata erikseen vaan ne ovat kaikkien vapaassa käytössä. Ulkokuntosalilla voit harjoitella kehon omalla painolla tai painopakallisia kuntosalilaitteita hyödyntäen. 

• Kerttulan ulkokuntosali, Kisakatu 3, löytyy jäähallien takaa läheltä kuntoportaita.
• Tikanmaan ulkokuntosali, Kapponkatu 13
• Ihalan ulkokuntosali, Ihalantie 27

Ole yhteydessä liikuntasuunnittelijaan, jos kaipaat opastusta kuntosalilaitteiden käytössä.

Ulkokuntosalien esteettömyystiedot

Kerttulan ulkokuntosali

Reitti ulkokuntopaikkaan:

• 2 esteetöntä autopaikkaa sijaitsee pysäköintialueella yli 100 m ulkokuntoiluvälineistä. Pysäköintiruudun leveys on vähintään 3,6 m.
• Saattoliikenteen pysähtymispaikka sijaitsee alle 50 m ulkokuntoiluvälineistä.
• Ulkokuntoiluvälineille johtaa kivituhka- tai hiekkapintainen kulkureitti, joka on tasainen ja riittävän leveä.

Ulkokuntoliikuntapaikka:

• Ulkokuntoiluvälineille on yksi sisääntuloreitti. Kuntoiluvälineet sijaitsevat tekonurmella, erottuen alustasta tummuuskontrastin avulla. Kuntoiluvälineiden ympärillä on yleisvalaistus.
• Ulkokuntoiluvälineiden luona on opastaulu. Opastaulua voi katsoa läheltä.
• Ulkokuntoiluvälineiden ääreen pääsee myös pyörätuolin tai muiden apuvälineiden kanssa. Osa kuntoilulaitteista on käytettävissä pyörätuolissa istuen.

Tikanmaan ulkokuntosali

Reitti ulkokuntoliikuntapaikkaan:

• Ulkokuntoiluvälineiden lähettyvillä ei ole esteettömiä autopaikkoja. Lähin pysäköintialue sijaitsee yli 50 m etäisyydellä.
• Saattoliikenteen pysähtymispaikka sijaitsee alle 20 m ulkokuntoiluvälineistä.
• Saattoliikenne on kevyenliikenteen väylää pitkin.
• Ulkokuntoiluvälineille johtaa asfalttipintainen kulkureitti, joka on tasainen ja riittävän leveä.

Ulkoliikuntapaikka:

• Ulkokuntoiluvälineille on kolme sisääntuloreittiä. Kuntoiluvälineet sijaitsevat tekonurmella, erottuen alustasta tummuuskontrastin avulla. Kuntoiluvälineiden ympärillä on yleisvalaistus.
• Laitteissa on ohjeet niiden käyttöön.
• Ulkokuntoiluvälineiden luona on opastaulu. Opastaulua voi katsoa läheltä.
• Ulkokuntoiluvälineiden ääreen pääsee myös pyörätuolin tai muiden apuvälineiden kanssa.

Ihalan ulkokuntosali

Reitti ulkokuntoliikuntapaikkaan:

• Ulkokuntoiluvälineiden lähettyvillä ei ole esteettömiä autopaikkoja. Lähin pysäköintialue sijaitsee alle 50 m etäisyydellä.
• Saattoliikenteen pysähtymispaikka sijaitsee alle 50 m ulkokuntoiluvälineistä.
• Ulkokuntoiluvälineille johtaa kivituhka- tai hiekkapintainen kulkureitti, joka on epätasainen.

Ulkoliikuntapaikka:

• Ulkokuntoiluvälineille on yksi sisääntuloreitti. Kuntoiluvälineet sijaitsevat joustopäällysteisellä pinnoitteella (turva-alusta), erottuen alustasta tummuuskontrastin avulla. Kuntoiluvälineiden ympärillä on yleisvalaistus.
• Ohjeet laitteiden käyttöön ovat laitteiden yhteydessä.
• Ulkokuntoiluvälineiden luona on opastaulu. Opastaulua voi katsoa läheltä.
• Ulkokuntoiluvälineiden ääreen pääsee myös pyörätuolin tai muiden apuvälineiden kanssa.

Kuntokeidas ikäihmisille

Raision Kuntokeidas on ikäihmisten liikunta- ja kohtaamispaikka keskellä kaupunkia. Kuntokeidas löytyy Raision keskuspuistosta, Herastuomarinkatu 8. Kerttulantieltä tultaessa autopaikat löytyvät Herastuomarinkadun päästä. Ei talvikunnossapitoa.

Puiston yhteydessä on valaistut kävelyreitit levähdyspenkkeineen. Kuntokeitaalla voit liikkua ja kuntoilla liikuntalaitteilla yksin tai yhdessä muiden kanssa. Puisto sopii myös pyörätuolia ja rollaattoria käyttäville.

Puistossa voit:

• viettää yhteistä aikaa ystävien, perheen ja lastenlasten kanssa
• saada juttuseuraa ja uusia tuttavia
• nauttia liikunnasta viihtyisässä ympäristössä
• osallistua erilaisiin tapahtumiin ja ryhmätoimintaan.

Kuntokeidas innostaa ylläpitämään:

• tasapainoa
• lihasvoimaa
• nivelten liikkuvuutta.

Säännöllisellä harjoittelulla kaatumisriski vähenee, arjessa selviäminen helpottuu, mieli ja muisti virkistyvät!

Tukea omatoimisen harjoittelun aloittamiseen

Jos kaipaat apua ja tukea omatoimisen liikunnan aloittamisessa tai lisäämisessä, ole yhteydessä liikuntaneuvojaan: saima.kokkonen@raisio.fi / 040 645 2605. Liikuntaneuvonnassa on mahdollista esim. tutustua yhdessä liikuntapaikkoihin ja opetella niiden välineiden käyttöä.