Ikiliikkuja -viikkoa vietetään 10.-16.3.2025

Löydä oma tapasi lähteä liikkeelle Ikiliikkuja -viikolla 10.-16.3.2025!

Tutustu viikon monipuoliseen ohjelmaan ja nappaa itselle sopivat menovinkit! Tapahtumat ovat maksuttomia. Kuvauksessa on erikseen mainittu, jos lajikokeiluun täytyy ilmoittautua ennakkoon. Viikon ohjelma löytyy myös tapahtumakalenterista.

Maanantai 10.3.

• Kuntotestejä ja jumppatuokioita Kirjastolla, klo 13.30-15, Raision kirjasto, Eeronkuja 2: Tule testaamaan puristusvoimaa, tasapainoa, kävelykykyä sekä jalkojen lihasvoimaa. Saat vinkkejä ja ohjausta kotiharjoitteluun sekä tietoa liikuntaryhmistä. Tule myös testaamaan hauskaa Motortiles reaktio- ja tasapainopeliä!

Tiistai 11.3.

• Vesijumppaa sisäänpääsymaksulla, klo 7-7.30, Ulpukka, Eeronkuja 5
• Myllyn kauppakeskuskävely, klo 10-11, Kauppakeskus Myllyn tapahtumatori (keskusaukio): Tule tapaamaan uusia ihmisiä ja keräämään päivän askeleet kauppakeskuskävelyllä! Kaiken kuntoiset kävelijät ovat tervetulleita mukaan, apuvälineen käyttö ei ole este osallistumiselle.
• Tutustu lihaskuntoharjoitteluun ja sen hyötyihin, klo 10-11 & klo 11.15-12.15, Raision Liikku -kuntokeskus, kauppakeskus Mylly Finnkinon pääty: Personal trainer, psykoterapeutti ja elintapavalmentaja Harri Peltomaa pitää Raision Liikku-kuntokeskuksessa esittelyn lihaskuntoharjoittelusta. Lihaskunto vaikuttaa toimintakykyyn ja terveyteen, ja sen voi sanoa olevan vakuutus vanhenemista vastaan. Lihaskuntoharjoittelun muotoja on monenlaisia, ja noin tunnin kestävässä esittelyssä tutustutaan muutamiin niistä. Ota liikuntaan sopivat vaatteet mukaan (pukuhuoneet käytettävissä). Ilmoittautumiset osoitteessa tapahtumat.raisio.fi/lihaskunto tai saima.kokkonen@raisio.fi / 040 645 2605

Keskiviikko 12.3.

• Vesijumppaa sisäänpääsymaksulla, klo 14-14.30, Ulpukka, Eeronkuja 5
• Easyfit Raision ohjatut kuntosalitutustumiset, klo 12 & klo 16, Easyfit Raisio, Kauppakuja 2 (Tokmannin rakennuksen 2.krs.)

Torstai 13.3.

• Lisää voimaa vuosiin -webinaari: Arkiliikkuminen, klo 10-10.45, Kirjaston Martinsali, Eeronkuja 2: Tarjolla tietoa arkiliikkumisesta ja paikallaanolon tauotuksesta sekä niiden merkityksestä hyvinvointiin. Lisäksi saat vinkkejä, miten voisit lisätä liikettä omaan arkeen. Voit kuunnella webinaarin myös kotona linkin kautta: https://www.ikainstituutti.fi/event/lisaa-voimaa-vuosiin-webinaarit-2025/
• Tervetuloa kokeilemaan Ikäihmisten voimistelua!, klo 13-14, Kerttulan liikuntahallin voimistelusali, Kisakatu 4: Liikunta ja voimistelu ovat ikääntyville erinomainen apu niin arjen jaksamiseen kuin mielen virkeyteen. Voimisteluntunnilla harjoitellaan tasapainoa, voimaa ja kehonhallintaa hyödyntäen telinevoimistelun liikkeitä. Ikäihmisten voimistelutunti koostuu lämmittelystä, telineharjoittelusta sekä loppuvenyttelystä. Osallistuminen voimistelun kokeilutunnille ei vaadi aikaisempaa liikuntataustaa. Jokainen voi tehdä harjoitukset oman jaksamisensa ja kykyjensä mukaisesti. Tarvitset tunnille mukaan vain harjoitteluun sopivat vaatteet ja iloisen mielen. Ilmoittautumiset osoitteessa tapahtumat.raisio.fi/voimistelukokeilu tai saima.kokkonen@raisio.fi / 040 645 2605

Perjantai 14.3.

• Kuntokamarin kuntopiiri, klo 11-12, Kuntogolfin kuntosali, Piilipuunkatu 1 3 (lähellä Raision ABC:ta): Fysioterapeutin ohjaama hyvän mielen kuntopiiri kuntosalilla. Ilmoittautumiset osoitteessa tapahtumat.raisio.fi/kuntopiiri tai saima.kokkonen@raisio.fi / 040 645 2605
• M&M Raisiontorin ohjatut kuntosalitutustumiset, klo 13-13.30 & klo 14-14.30, Raisiontori 5 (sisäänkäynti S-marketin rakennuksen torin puoleiselta sivulta)

Lisätiedot: 
saima.kokkonen@raisio.fi / 040 645 2605